Итак, если Вы согласны с такой теорией, то одно из предложений по «отработке» - это молочная диета (есть и другое название – белая). Кстати, иногда диеты так и различают – по цвету, красная – клубничная, зеленая – овощная и так далее. Если Вы категорически не любите и не переносите молоко или просто страдаете болезнями желудка, то придется Вам обратиться за помощью к другим средствам, а вот при болезнях желчевыводящих путей также можно прибегнуть к ее помощи. Если к молочной продукции Вы относитесь очень даже хорошо, то для Вас есть несколько вариаций на эту тему (как, впрочем, и у любой диеты). Некоторые говорят о неделе «сидения» на такой диете, а некоторые утверждают, что не стоит «мучиться» больше 3х дней. Если Вы хотите только предотвратить негативные последствия какого-то чересчур сытного обеда, то хватит, действительно и трехдневной разгрузки. В зависимости от Ваших возможностей, Вы можете: во-первых - воспользоваться более жестким вариантом – выпивать в течении суток по литру молока и все (в таком случае это будет классическая водная диета на основе жидкости). Либо можно разнообразить свое меню таким образом: кроме молока можно включить йогурт, молочную кашу, сухофрукты, ряженку, творог, вареное яичко, салатик из помидоров и огурцов, сыр – все в небольшом количестве, и не за один присест, а также кефир. Второй вариант в принципе подходит и для недельной разгрузки. Молоко обязательно должно быть свежим и качественным, «растяните» литр на весь день. Поскольку из меню абсолютно исключается сахар, то разгрузку также получат Ваши зубы, от состояния которых в большой мере зависит наше пищеварение. Из молочной диеты выходите постепенно, сначала тоже употребляя немного молока, салатики, потом потихоньку вводите овощи (в качестве «промежуточной» хороша луковая диета), рыбку – ну и дальше уже вводите все продукты. Результат может составить до -5 кг.
|