KristinBlog.Do.Am

Медовая диета

Одной из наиболее оптимальных диет, которые помогают и сбросить лишние килограммы, и оздоровить организм, является диета, основанная на употреблении меда. Есть несколько вариантов медовой диеты, различие между которыми заключается в том, какие продукты нужно употреблять с медом. Если свести воедино эти варианты, то можно получит здоровый рацион, который подходит для ежедневного меню человека.

Прежде всего, рекомендуется начинать и заканчивать день медовым напитком. Состав напитка выглядит следующим образом: 1 ст. ложка меда на 100 мл теплой воды, можно добавить немного свежевыжатого лимонного сока. Такой напиток необходимо пить утром натощак и вечером перед сном, после чего не рекомендуется что-то употреблять в пищу. В течении дня можно есть различные продукты, но следить за калорийностью – не более 1200 калорий в сутки.

Для увеличения эффективности диеты можно заменить употребление сахара медом, конечно, там, где это возможно. Так же на протяжении дня необходимо съедать не менее 100 грамм меда в комбинации с различными продуктами – добавлять в чай, в каши, творог, фрукты, намазывать на хлеб. Довольно вкусным и полезным является своеобразный салат: сухофрукты (курага, изюм и тому подобное) и грецкие орехи заправленные медом.

Способствовать похудению мед может не только изнутри организма, но и снаружи. Когда вы придерживаетесь медовой диеты, рекомендуется в качестве повышения эффективности применять медовые обертывания. Процедура обертываний проводится следующим образом: - участки тела, которые будут обертываться (преимущественно, это бедра, ягодицы, область живота, руки), обрабатываются скрабом, чтобы удалить загрубевшую кожу. - наносится медовая масса, которая приготавливается из меда, лимонного сока, аромомасел различного действия. -участки тела обертываются полиэтиленовой пленкой, после чего нужно закутаться в одеяло. - по прошествии 40 минут медовую массу необходимо смыть теплой водой и принять расслабляющую ванну.

Медовые обертывания являются так же эффективным способом борьбы с целюлитом.

Данную диету и обертывания можно использовать только в том случае, если у вас нет аллергических реакций на пчелиные продукты. В противном случае эти процедуры противопоказаны.

О пользе меда

Основная ценность меда заключается в высоком содержании углеводов в этом продукте. Благодаря этому мед легко усваивается организмом, поддерживает постоянный уровень глюкозы в крови – вы не испытываете чувство резкого голода, вас не тянет «на сладенькое». Мед содержит свыше 60 необходимых для здоровья организма элементов, среди которых уже упомянутые углеводы, глюкоза, различные группы витаминов, ферменты, минеральные соли.

Обладает мед и целебными свойствами: повышает работоспособность почек и печени, оказывает положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. В состав меда входят антибактерицидные вещества, что позволяет применять мед для обработки ран и ожогов.

Медовая диета – это вкусный и полезный способ сбросить вес. Однако, не стоит забывать и о физических нагрузках – утренняя и вечерняя пробежки способствуют укреплению всей группы мышц. Так же чаще бывайте на свежем воздухе – совершайте ежедневные прогулки по парку, больше ходите пешком. Эти нехитрые рекомендации позволят вам всегда выглядеть бодро и привлекательно.