KristinBlog.Do.Am

Один из видов «красивых» диет – клубничная диета. Есть несколько ее вариантов, рассчитанных в основном на 4 дня. Само название дает понять, что акцент делается на употреблении в большом количестве клубники. Последняя, кстати, является одной из самых используемых ягод и в косметологии, благодаря содержанию минеральных солей и витаминов А, С, В1 и В2. Напомним, что витамин С участвует в восстановительных процессах нашего организма и поддерживает его сопротивляемость болезням, В1 нормализует работу сердца, нервной системы и желудка (при недостатке витамина развивается болезнь Бери-Бери, сопровождающаяся сердечно-сосудистыми расстройствами и отеками), В2 – способствует нашему росту и расщеплению углеводов, положительно влияет на зрение. Клубника – практически самая первая ягода летом и имеет необыкновенно соблазнительный внешний вид: ярко-красные плоды с прекрасным ароматом и чудесными желтыми точечками буквально сами просятся в рот.

При применении такой диеты желательно не забывать про основные принципы: кушать часто и понемногу. Утверждают, что благодаря такому питанию реально потерять за 4 дня «вкусной» диеты до 3 кг. Основу рациона составляют овощные и фруктовые салаты (клубника, бананы, яблоки, спаржа, дыня, картофель, морковь), причем одной клубники в сутки съедается до 1,5 килограмма. Также разрешаются в минимальном количестве некоторые специи – соль, горчица и перец. Мясо – буквально ломтик и нежирное, немного хлеба, йогурты, соки. В принципе 4 дня можно потерпеть. Главное, после окончания диеты тоже нужно постараться кушать больше фруктов, ягод и овощей вместо мучного и сладкого.